Hoofdstuk 1: Aan de slag met schrijven
Hoofdstuk 1 · 1.1
±10 minutenDagelijkse oefening
Gebeurtenissen en emoties beschrijven
Maak hier een dagelijkse gewoonte van. Ook nadat je je beter voelt, kun je dit blijven gebruiken als emotioneel onderhoud een moment om bij jezelf stil te staan.
Tip
Schrijf zo concreet mogelijk. In plaats van 'ik was gestrest' kun je bijvoorbeeld schrijven: 'het overleg om 14:00 met mijn manager maakte me gespannen.' Hoe concreter de situatie, hoe meer je er later van herkent en van leert.
Tip
Schrijf zo concreet mogelijk. In plaats van 'ik was gestrest' kun je bijvoorbeeld schrijven: 'het overleg om 14:00 met mijn manager maakte me gespannen.' Hoe concreter de situatie, hoe meer je er later van herkent en van leert.
Even laden…