Emoties · Lichamelijke spanning
Lichamelijke spanning
Niet elk gevoel komt eerst als een duidelijke emotie met een naam. Vaak begint het in je lijf: een strakke kaak, een onrustig gevoel in je buik, benen die niet stil kunnen zitten. Dat lichamelijke signaal is vaak het eerste teken dat er iets speelt, nog voordat je woorden hebt voor wat er precies aan de hand is.
Onrust
Onrust is een vaag, aanhoudend gevoel van niet op je gemak zijn, waarbij lichaam en gedachten allebei net niet tot rust komen, vaak zonder dat er een duidelijke aanleiding aan te wijzen is.
Prikkelbaarheid
Prikkelbaarheid is een tijdelijk verlaagde drempel voor irritatie, waarbij dingen die normaal weinig reactie oproepen ineens sneller en heftiger geraakt worden.
Rusteloosheid
Rusteloosheid is een lichamelijke onrust die zich uit in de behoefte om in beweging te blijven of iets te doen, ook als er geen duidelijke reden of taak is.
Gejaagdheid
Gejaagdheid is een aanhoudend gevoel van tijdsdruk en moeten voortmaken, waarbij het lichaam in een staat van haast blijft hangen, ook als er op dat moment niets dringends is.
Gespannenheid
Gespannenheid is een aanhoudende toestand van lichamelijke spanning, meestal merkbaar in spieren zoals kaak, schouders en nek, die het lichaam vasthoudt zonder bewust op- of afgebouwd commando.
Verder gaan
Probeer het een week uit
Ontlaad begeleidt je week voor week door schrijfoefeningen die je helpen precies dit soort emoties te herkennen en begrijpen. Je kunt week 1 volledig gratis doorlopen.
Begin gratis met week 1