Achtergrond
Methodische achtergrond
Waar de schrijfoefeningen in Ontlaad op gebaseerd zijn.
Wetenschappelijke grondslag
De schrijfoefeningen in Ontlaad zijn gebaseerd op bewezen methoden uit de expressieve schrijftherapie en positieve psychologie. De belangrijkste wetenschappelijke grondslag is het onderzoek van James W. Pennebaker (Universiteit van Texas), die aantoonde dat regelmatig schrijven over emotionele ervaringen aantoonbare gezondheidsvoordelen heeft. Zijn methode is vrij beschikbaar en breed toegepast in wetenschappelijke en therapeutische contexten wereldwijd.
Schrijftradities
Daarnaast putten wij uit de tradities van therapeutisch en reflectief schrijven zoals beschreven door onder anderen Julia Cameron, Natalie Goldberg en Christina Baldwin, schrijvers en onderzoekers die deze technieken tientallen jaren geleden hebben gepopulariseerd en in het publieke domein hebben gebracht.
Eigen uitwerking
De specifieke uitwerking, de structuur van het programma, de toon, de voorbeelden en de Nederlandse formulering zijn volledig eigen werk van Ontlaad.
Ontlaad is geen therapie en vervangt geen medische of psychologische zorg. Bij ernstige klachten raden wij aan contact op te nemen met een zorgprofessional.