Emoties · Machteloosheid
Machteloosheid
Machteloosheid is geen enkel gevoel. Het is een familie van emoties die ontstaan als je grip kwijt bent, op jezelf, op een situatie, of allebei. Uitputting is niet hetzelfde als apathie, en overweldiging werkt anders dan hulpeloosheid. Ze uit elkaar houden helpt je te zien waar de knoop precies zit, en wat jij daar wel of niet aan kunt doen.
Machteloosheid
Machteloosheid is het gevoel dat ontstaat wanneer je merkt dat je geen invloed hebt op een situatie die je wel degelijk raakt of aangaat.
Uitputting
Uitputting is een diepe lichamelijke en emotionele vermoeidheid die aanhoudt, ook na slaap of rust, en vaak ontstaat na langdurige overbelasting.
Apathie
Apathie is een gevoel van onverschilligheid of afgevlakte betrokkenheid, waarbij dingen die vroeger interesse of emotie opriepen je nu weinig meer doen.
Vermoeidheid
Vermoeidheid is een normale, meestal tijdelijke afname van energie na inspanning, die doorgaans met rust of slaap weer verdwijnt.
Hulpeloosheid
Hulpeloosheid is het gevoel geen steun, hulp of uitweg te hebben in een situatie die je overweldigt, waardoor je je volledig op jezelf teruggeworpen voelt.
Waardeloosheid
Waardeloosheid is het gevoel dat je als persoon niet genoeg bent, weinig betekent of er niet toe doet, ongeacht wat je doet of bereikt.
Overweldiging
Overweldiging is het gevoel dat ontstaat wanneer er meer prikkels, taken of emoties op je afkomen dan je op dat moment kunt verwerken.
Onmacht
Onmacht is het gevoel niet over de kracht, kunde of mogelijkheden te beschikken die nodig zijn om te doen wat een situatie van je vraagt.
Verder gaan
Probeer het een week uit
Ontlaad begeleidt je week voor week door schrijfoefeningen die je helpen precies dit soort emoties te herkennen en begrijpen. Je kunt week 1 volledig gratis doorlopen.
Begin gratis met week 1